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“跟著感覺(jué)走”,養(yǎng)生關(guān)鍵是把握好度.

  北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)高思華日前在人民日?qǐng)?bào)社進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生講座時(shí),提出了一個(gè)養(yǎng)生的理念,即“順其自然,弛張有度;因人、因地、因時(shí)制宜”。通俗的說(shuō)法就是“跟著感覺(jué)走,無(wú)過(guò)無(wú)不及”。

  高思華校長(zhǎng)介紹,人體具備完備的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)。當(dāng)機(jī)體有什么變化需要調(diào)節(jié)時(shí),會(huì)隨時(shí)給你一個(gè)感覺(jué)信號(hào)。

  比如,你體內(nèi)缺水,血容量降低,會(huì)感覺(jué)渴;血糖降低,你就覺(jué)得餓;長(zhǎng)時(shí)間不休息,你會(huì)打哈欠,告訴你累了,該休息了;站久了,你就會(huì)覺(jué)得腿酸腰緊,想坐下;坐得時(shí)間長(zhǎng)了,你又覺(jué)得站起來(lái)活動(dòng)一下是休息;當(dāng)你身體需求動(dòng)物蛋白的時(shí)候,就饞魚饞肉,當(dāng)你連續(xù)大魚大肉,動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪過(guò)剩,而維生素、纖維素之類的攝入不足的時(shí)候,你又想吃蘿卜白菜了。
 
  所以,跟著感覺(jué)走是養(yǎng)生的一個(gè)最高境界。當(dāng)然,高思華校長(zhǎng)也強(qiáng)調(diào),跟著感覺(jué)走,也不是一味地放縱,關(guān)鍵要有一個(gè)度,即不要太“過(guò)”,也不要“不及”。

 

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