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玩核桃可延緩腦細(xì)胞老化預(yù)防老年癡呆

     手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位,適當(dāng)?shù)卮碳み@些經(jīng)絡(luò)穴位,有助于保持大腦靈活,使大腦皮層得到刺激,保持神經(jīng)系統(tǒng)活力,對(duì)癡呆可起到預(yù)防作用。

  專(zhuān)家認(rèn)為,經(jīng)常在手掌里轉(zhuǎn)小鐵球或核桃,是一種很好的刺激經(jīng)絡(luò)穴位的方式,可通過(guò)刺激手部穴位刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化。可按以下方法進(jìn)行:一手握兩個(gè)核桃,換位置轉(zhuǎn)動(dòng),或?qū)⒑颂抑糜谑种钢g,使其來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng);將核桃握在手里,用力握同時(shí)呼氣,然后深吸氣并將手張開(kāi);用食指和拇指夾球,依次左右交換進(jìn)行;兩手心用力夾球相對(duì)按壓,先用右手向左手壓,然后翻腕使左手在上,邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。這些方法都能有效按摩大腦,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)大腦血液流動(dòng)面,助大腦活潑化,預(yù)防癡呆。

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