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讓手腳在冬天熱起來(lái)!

          中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦,因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。按摩涌泉穴能讓手腳快速暖和起來(lái)這種情況的人,平時(shí)要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。 晚上睡覺(jué)前,一定記得泡腳腳熱了更容易入睡。

       癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補(bǔ)腎溫陽(yáng);此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽(yáng),能讓手腳快速暖和。 手腳冰涼是許多人都頭疼的一個(gè)問(wèn)題另一種情況是身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰,但氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi),不能達(dá)到手腳,出現(xiàn)發(fā)涼的情況。這種人只是手腳發(fā)涼,身體軀干部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動(dòng),以加強(qiáng)血液循環(huán)。 

      手腳冰涼的問(wèn)題應(yīng)從飲食、身體狀況等多方位調(diào)節(jié)。飲食方面,應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缗H、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機(jī)體耐寒力。 

      另外,平時(shí)不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán);飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

 

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