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老人冬天更應(yīng)保護好骨頭

 寒冷的冬季來臨了,老年人在這個季節(jié)更應(yīng)注意,為了老人健康,冬季保健要注意很多,尤其是冬季是老人骨折的多發(fā)季節(jié)。

  骨折造成很大痛苦,還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關(guān)節(jié)股骨頸骨折,治療上比較困難,相當比例病人難以愈合,還可發(fā)生股骨頭壞死。

  老年人常因此長期臥床不起,可誘發(fā)褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結(jié)石等嚴重并發(fā)癥,威脅生命。因此,天冷尤其需要注意,采取各種措施,防止老年人骨折。

  加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人,外出活動應(yīng)有人陪伴。提高室內(nèi)溫度,減少穿衣,以防過于臃腫影響活動。穿鞋需有選擇,硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面,尤其是廁所地面要保持干燥,防止積水、結(jié)冰?勺们槭褂霉照取

  一旦跌倒,旁人要認真詢問,檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應(yīng)懷疑有骨折或脫位,宜先就近取材做簡單固定,再送醫(yī)院檢查,拍攝X線片協(xié)助確診,正確治療。

  控制體重。避免過度肥胖,并應(yīng)及時治療有關(guān)疾病。注意老年人常用的藥物,如降壓藥可引起體位性低血壓,導(dǎo)致跌倒。飲酒過多,常致平衡失調(diào),需加控制。

  加強營養(yǎng)和鍛煉。盡量延緩衰老進程,減輕衰老程度。老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物。經(jīng)常戶外活動,接受陽光照射,促使身體內(nèi)合成更多的維生素D,協(xié)助鈣質(zhì)吸收,以利骨骼成分更新。此外,注意不要吸煙,以防影響鈣質(zhì)吸收。

                                                                                                                       摘自39健康網(wǎng)

 

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